蕃茄薯仔 番茄薯仔汤喝出美丽

番茄薯仔汤喝出美丽

番茄薯仔汤是一种由番茄、土豆、黄瓜等打成的一种蔬菜,它富含番茄红素、胡萝卜素、维生素C等多种维生素、矿物质,并且富含钠、钙、铁、磷等物质,营养价值很高,具有很好的养生功效。

由于番茄富含番茄红素,能有效净化机体,因此番茄和椰汁是完美的“茄汁”。

番茄薯仔汤

食材薯仔30克、番茄2个、洋葱20克、椰汁5克。

做法

1、番茄洗净,撕皮,切块。

2、洋葱,洗净,切块。

3、番茄、洋葱一起放入果汁机中,加入适量水。

4、加入椰汁,搅拌。

5、椰汁放凉后加入洋葱,再次搅拌均匀即可。

番茄炒蛋

食材

番茄,鸡蛋,番茄,油,盐,油。

1、番茄洗净,去皮,切丁,番茄切成块状。

2、将锅放在旺火上,加适量清水烧开,倒入番茄汁,待水开。

3、待水再次烧沸,倒入番茄汁煮沸,搅拌均匀即可关火。

番茄炒蛋的做法

做法一:

食材:番茄、鸡蛋、盐、鸡精。

做法:

1、将番茄洗净,去皮、去籽,切成块状。

2、将番茄切成块。

3、把炒好的油倒入锅中,放入番茄块、炒至表面起泡。

4、再放入番茄块,一起炒。

5、加入适量水,大火煮开。

6、水开后放入蛋液,盖上盖子煮开。

7、煮开后转小火煮10分钟。

8、待蛋汁稍微凝固后关火,放适量盐调味即可。

做法二:

食材:鸡蛋1个、番茄酱50克、盐3克、胡椒粉1克、料酒1勺、生粉1勺、食用油适量、姜末适量、剁椒1个、生粉1勺、植物油适量。