酸奶减肥法效果极佳 这样吃轻松瘦十斤 酸奶这么吃让你瘦到尖叫,保你三天瘦10斤

酸奶这么吃让你瘦到尖叫,保你三天瘦10斤

第一天:酸奶,黑豆,核桃,香蕉,苹果

酸奶的功效是降低胆固醇,且还有预防癌症。

第二天:黑豆,黄豆,胡萝卜

这两种水果含有的膳食纤维对降低胆固醇吸收和胆固醇都有良好效果。

第三天:水果西米,黑豆

这两种水果含有的水溶性纤维在人体消化系统中不会被酶分解,能延缓肠道对脂肪的吸收,能在一定程度上降低胆固醇的吸收率。

第四天:黑米,葡萄

葡萄是一种很常见的水果,也是比较常见的水果,其中含有丰富的营养价值。

第五天:黄瓜、西米,樱桃、葡萄

这两种水果是可以在夏季很好的进行食用的。

第六天:黄瓜、葡萄

这两种水果之所以具有减肥瘦身的功效,主要是因为它们都含有丰富的水分。

第六天:黑米

葡萄干中含有丰富的碳水化合物、纤维素和维生素,而且热量非常低,很多人都只吃这两种食物。

第七天:鸡蛋,黑米

这两种食材都含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和矿物质等营养物质。其中蛋白质可以起到减肥瘦身的作用,维生素可以有效促进肠胃的蠕动,从而减少便秘的发生,也可以起到减肥瘦身的作用。