落枕一招搞定10秒治愈 三招解救落枕的脖子

三招解救落枕的脖子,如何避免落枕呢?脖子韧性不好,经常会脖子疼痛,脖子僵硬,睡觉时疼痛,那么我们该如何防治落枕呢?下面中医给大家支招,一起看落枕的方法吧!

1、按摩法

手法:用食指、中指、无名指的指腹,先顺时针按摩脖颈后部,再逆时针按摩脖颈后部,可左右交替按摩。

作用:常用于治疗颈椎病头痛,头晕,目眩,健忘等。

2、捏拿法

手法:用大拇指和食指捏拿脖颈,食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于颈部前方,拇指在第2指关节屈曲90度后用力挤压以微而不痛为宜,每次5秒,每日1~2次。

作用:具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛、强健筋骨、消除疲劳、止痒抑菌消炎、止痒抑菌防腐的功效。

3、掐捏法

手法:用拇指和食指掐捏揉捏,力度以局部产生酸胀感为宜。每日1~2次,每次3~5分钟,至穴位灼热为宜。

作用:本法具有疏风散寒,清热解毒止痒的功效。适用于风寒湿痹阻型,皮疹、湿疹、疮疡诸症。

4、点按穴位法

手法:以拇指关节或食指捏起皮肤表面,向下施压,并沿着皮肤反复上下、左右两毫米移动。手法:以局部稍有痛点或红肿为度,每日3~5次。

作用:本法具有化湿消肿、舒筋通络、行气活血、消肿止痛的功效,适用于湿疹、皮炎、湿疮等症。

5、点揉风池穴

手法:以双手拇指关节为主,轻柔缓和地按压,反复按摩2~3遍。

作用:本法具有散风热、宣肺止咳的功效。