解油腻的食材 化解油腻的食品 吃什么化解油腻

化解油腻的食品吃什么化解油腻?吃什么去除油腻呢?其实,除了多喝温水之外,你也可以在喝汤的时候加入点山楂、山楂、芸豆等蔬果,这样不但可以清肠排毒,而且还可以帮助消化。而且汤水里面的成分比较高,还含有丰富的脂肪,能够有效的清理肠胃,减少油脂和积聚。那么,你知道如何去油腻呢?我们的健康食物就能够轻松地实现这些,一起看吧!

一、山楂茶

山楂5g,荷叶30g,决明子20g,一起用沸水冲泡,当茶饮。

山楂茶中含有的大量的果酸、维生素、黄酮类,还含有铁、钙等矿物质,都能够有效的去除油腻,并且还能够帮助我们起到润肠通便的作用,对于便秘、大便干燥的人群可以适量的饮用。

二、荷叶山楂茶

材料:山楂、荷叶各10g。

作法:先将荷叶、山楂、荷叶和决明子放入锅中煎煮,去渣饮用。

每日1剂,早晚各1剂。

功效:具有消食化积的作用,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

三、荷叶饮

材料:鲜荷叶一张,扁豆、鲜芦根各15g,麦冬15g,赤小豆60g,

制作:先将荷叶煎煮去渣,再与粳米同煮成粥。早晚食之。

功效:具有清热解暑、降脂降压的作用。适用于高血压患者。

四、芹菜粥

材料:芹菜连根120克,梗米250克,白糖适量。

制作:芹菜择洗干净,切成段,将梗米淘净,放入锅内,加清水适量,置武火上浇沸,再用文火煮至米烂成粥,再加白糖适量调匀,温热食之。

功效:有降压降脂之功效。适用于高血压患者。

五、黑米茶

材料:黑米、大米

制作:将黑米、大米洗净一起放入锅中,加清水适量,煮成稠粥即可。