腰疼按摩法的视频 腰疼自我按摩法 补肾强身治腰痛

腰疼自我按摩法补肾强身治腰痛

1、关元穴

肚脐正中,位于人体最下面的腹部,也就是在腰部两侧,寻找对了位置,把它竖起来,在腰上腹部的两侧用大拇指一边按一边往下按,注意按压时按一下会发现有酸胀感,这种酸胀的感觉对补肾有很大的帮助。

2、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨后缘处。经常按压此穴有助于补肾强身、健脾和胃。特别是脾肾两虚的人,不妨一试。

3、照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠、便秘等由于阴虚火旺引起的症状。

4、血海穴

照海穴位于大腿内侧,内踝尖下方凹陷处。如果我们常会碰到一些女性朋友,她们会有皮肤蜡黄的情况,这时,我们就可以通过按摩血海穴来解决这个问题。

5、合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,是一个非常重要又好用的穴位。我们可以将双手拇指第一关节的横纹,放在距离较远的大肠经上,以便能找到合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,通过调理大肠经就能祛除淤血,所以说合谷穴具有治疗淤血肿痛的效果。

6、行间穴

行间穴位于大脚趾与二脚趾的分叉处,它是一个能祛除人体内湿气的穴位,在中医临床上它也被称为回阳九穴之一,所以平时人们不小心出现淤血肿块以后可以直接把它从合谷穴,实木根刺入穴位中,利用这种力道来治疗,它能让人体的淤血消散,并能让肿块消退也能让疼痛症状很快消退。