落枕了怎么按摩最有效 落枕了什么办法最有效 按摩加药膳治疗效果更显著

落枕了什么办法最有效按摩加药膳治疗效果更显著

按摩+药膳按摩

按摩+药膳按摩,不仅有效的治疗颈椎病,而且还能够减低患者的疼痛,是目前最普遍的理疗方式。颈椎病的治疗方法有很多,按摩、针灸、药物、热敷等都是有治疗作用的,下面介绍几个简单的方法。

1、按摩:

如果你脖子落枕,一只手轻握住脖子,另一只手用手指轻按摩脖子,从底部开始,逐渐向远端按摩。直到脖子部位。

2、热敷:

将一条毛巾用温热的毛巾敷在脖子,另一条毛巾用热水浸透。热敷脖子使肌肉痉挛,然后退去。

3、按摩:

可用毛巾或烫热的热水袋,敷在脖子部位,每次20分钟,每天一次。

4、热敷:

可用热毛巾或暖手袋敷在脖子、胸骨、腹部和腿部,每次30分钟。如果有疼痛的情况,就采用正骨水或温阳木香正骨水,每天敷3次,每次30分钟,3天后,疼痛就会得到缓解。

5、按摩:

双手搓热,放在颈椎部位,稍加用力,一边按一边揉,以感觉有温热的感觉为度,揉30秒后,再休息5秒钟,重复3次。

6、颈椎操:

头部由前向后慢转动,使点头部贴近颈部,持续5秒钟,重复5次。

7、颈部按摩:

先将头部缓慢转向右侧,同时吸气,双手施力于颈部,头向上扬起,眼睛看向左肩时,停留片刻。然后放松头颈部,再做反方向。