脾胃虚弱怎么调理食谱 脾胃虚弱咋办呢 调理技巧和食疗秘方

脾胃虚弱咋办呢调理技巧和食疗秘方

白萝卜茯苓粥

白萝卜、茯苓、山药、红枣、白菊花一起煮粥,每次约5~10克,加入白糖和冰糖。有健脾补气的功效。

健脾养胃茯苓粥

白萝卜、山药各20克,糯米10克。共煮粥食之。有健脾养胃、益气养阴的功效。

健脾除湿

糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,具有补脾益气、生津止渴、止咳化痰的功效。而且,它还有健脾养胃的功效。一般情况下,我们如果把这两种食材一起熬煮的话,它的功效就能够大增强,使得人的肠胃功能变强。

将粳米洗净放入锅中,加入适量水,煮粥,然后将茯苓切碎,待粥将熟时放入药末,稍煮即可。有健脾养胃、利湿安神的功效。

茯苓15克,粳米30克,冰糖适量。将茯苓择净,置于砂锅中,加适量清水,浸泡片刻,煎煮成粥,待米开花、汤汁浓稠时,放入茯苓粉,继续煎煮至粥熟即可。有健脾养胃、利湿安神的功效。

养心安神茯苓粥

大米30克,茯苓粉20克,冰糖适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮至米烂成粥,再加入冰糖调味,每日1次。适用于心脾两虚所致的失眠、心烦、口渴等症。

健脾益气安神茯苓粥

白术30克,炒苡仁30克,粳米50克。先将白术、苡仁洗净,放入锅内,加清水适量,煮成粥,待粥将熟时,放入粳米煮沸,再加入冰糖,文火煮20分钟即可。有健脾益气安神的功效。

薏米南瓜小米粥

薏米仁50克,南瓜20克,小米50克。