美容养颜按摩部位 女性美容养颜按摩术

女性美容养颜按摩术很简单,就是每天按摩自己的眼周、眉毛和眼睑,这样就能够让眼睛得到放松,从而达到美容养颜的目的。而且这些眼部美容按摩术主要是通过挤压和按摩,让眼部的血液循环和淋巴循环受到一定程度的刺激和改善,使得这些眼部美容的效果得到有效的发挥。下面就具体介绍下按摩法。

1、眼部按摩

用一只手的掌心贴附在眼周,另一只手叠在眼睛上,然后以顺时针的方式轻地边按边按摩,最后以逆时针的方式逆时针的方式按摩。

2、按摩

首先将双手掌按在眼睛周围,然后由内向外侧轻按摩,以促进血液循环,最后用指腹的力量,左右两手同时从上往下按摩。

3、按压

揉按迎香穴有利于促进鼻部血液循环,对于鼻翼周围的动脉血管有很好的清理作用。可以将手部的整个拇指和食指,分别置于鼻翼两侧的迎香穴,轻按压,力度要轻柔,以有酸胀感为宜。

4、按压

按摩时,最好取仰卧位,两腿伸直,两手握住脚趾,大拇指用力。然后,按摩涌泉穴。

5、按摩臀部

俯卧位,按摩大腿后侧,按摩臀部,臀部肌肉。臀部按摩的过程也是刺激臀部脂肪分解。

6、揉捏臀部

臀部周围要多揉捏,让臀部的脂肪减少,消除肿胀。

7、蝗虫式

俯卧位,双手撑地,双手握拳,手肘指向后伸直,同时抬臀部,双腿伸直,脚跟绷直,双腿抬起,保持2秒的时间,慢放下。

8、俯身屈膝

俯卧位,按摩腹部,双腿屈膝,双手握拳,手肘靠近膝盖。吸气,慢弯曲身体,上半身抬起,双手置于双腿两侧。

9、眼镜蛇式

俯卧,腹部着地,双脚分开与臀部同宽,双臂撑直,抬起臀部离地,双手握拳举拳,同时腰腹与膝盖向胸部拉伸,并尽量抬高。