缓解落枕的按摩手法 按摩四穴位缓解落枕

按摩四穴位缓解落枕症状

1、风府穴

风府穴在后脑勺,在风府穴的部位,用手掌来捏又揉又揉会儿,可以有效的缓解落枕带来的肌肉紧张,促进血液循环,还能缓解颈部疲劳。按摩的方法:以手指面或指节向下按压,并作圈状按摩。按摩时,注意用力不可过猛,以免引起血压上升,也不要用力过猛。

2、合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,位于第一掌骨中点,拇指和食指相对应的地方,也就是常说的虎口。按摩时,以拇指沿合谷穴向下按压,并做圈状按摩。按摩时,放松肌肉,放松肌肉。

3、照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处,如果能够强壮穴位,循经按摩能够获得穴位神气。按摩照海穴有助于推动血气运行,缓解身体疲劳。

4、大敦穴

照海穴位于大脚趾内侧的趾甲根内侧端,此穴属于手阳明大肠经,按摩照海穴能够促进胃肠蠕动,帮助消化,减轻胃肠负担。

5、太白穴

在足底部,踝关节前下方凹陷处,大约在趾甲根内侧端的1-2厘米处,是一个重要的反射区。按摩时要用大拇指腹对穴位进行旋转揉动,以有酸胀感为度。

6、丰隆穴

按摩丰隆穴能够达到通便的效果,长期坚持按摩丰隆穴,可以有效的改善便秘症状。

7、行间穴

行间穴位于我们的脚背上,第二个足趾和第三个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处,这个凹陷处就是我们要经常取这个穴位,坚持每天按揉,可以达到祛湿清热的效果。