足部按摩能改善睡眠吗 足部按摩有效治病 搓脚跟可治疗失眠

足部按摩有效治病搓脚跟可治疗失眠?按摩足部按摩轻松治疗失眠,这个穴位是足部的第一部位,是足部的第一个部位,有很多的穴位都可以治疗失眠。那么你知道足部按摩有哪些好处吗?下面跟小编一起来看吧!

足部按摩的作用

中医认为,足部的诸多穴位与五脏六腑有着十分密切的联系,所以经常按摩足部对于足部保健也有着十分重要的作用。

1、改善失眠

如果你经常出现失眠的情况,不妨试按摩足部吧。失眠者可尝试用按摩内关穴(外关穴在腕掌心向上,握拳屈指时,拇指翘屈肌腱与掌长肌腱之间的凹陷处)来帮助睡眠。按摩此穴除了可以安定情绪外,还能有效地缓解夜间头昏脑胀、腰膝酸软、膝痛、胸闷、失眠等不适症状。

2、缓解颈椎病

在我们的足部上隐藏了很多重要的治疗颈椎病的穴位,其中一个很重要的穴位就是风府穴,此穴是治疗颈椎病的重要穴位,经常按摩此穴对于颈部的保护效果是很不错的。

按摩的方式:风府穴在后脑勺,后颈部两侧大筋外隆起处,风府穴在两侧大筋外侧1/2寸处,是足少阳胆经的一个“凹陷处”,周围分别有肺经和肝经这三条经络,所以按压风府穴能够促进肺经的气血循环,缓解由于风邪引起的不适症状。

按摩时,最好是用大拇指的指腹或指节向下按压,按压时,有疼痛感。

4、丰隆穴

丰隆穴也可以算是手阳明的一个“总是多汗的朋友”,经常按压此穴能够有效的起到“消暑湿”的作用。

按摩时,用大拇指,食指和拇指按压此穴,并做轻柔缓和的环旋转运动,顺时针和逆时针方向各转动30次,以局部发热为宜。

5、大敦穴

大敦穴在脚拇趾与小趾之间,距趾甲根角0.1寸处,具有疏肝理气、通调肠胃的作用,可使肝气不至上升,脾胃为后天之本,气血生化之源,能促进肝脏正常运作。