胶原蛋白有助于美容吗蚂蚁庄园 怕老必吃胶原蛋白？美容食品真有效？

怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?

一、美容食品是胶原蛋白的最佳来源

它是人体皮肤的重要组成部分,补充胶原蛋白,可使皮肤细嫩有光泽,是理想的美容护肤食物。

二、美容食品来源1:鲑鱼

鲑鱼可以为人体提供丰富的蛋白质,并且富含胶原蛋白。

三、美容食品-鱼皮

鱼皮是鱼皮的精华部分,它的胶原蛋白含量也较高,是肌肤补充营养的主要选择,而且能够很好的锁住水分,让肌肤水嫩细滑。

四、鳕鱼的营养价值

每10克鳕鱼肉中含蛋白质23.4克、脂肪3.4克、胆固醇3.4克、碳水化合物3.4克、磷、铁、维生素A2O克、脂肪3.4克、维生素E0.31克、胆固醇3.9克、钾328毫克、铁4.7mg、胡萝卜素0.021毫克、锌4.7mg、维生素B2.07毫克、维生素E53.04毫克。

鱼皮的营养价值

鱼皮中含大量的蛋白质,而且蛋白质含量也很高,而且它含有的氨基酸中还有一些维生素和矿物质含量都特别高,平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进身体代谢,提高人体各器官功能,也能增强人体免疫力,能维持人体健康水平,对增强人体自身免疫力有很大好处。

鱼皮的功效与作用

1、改善便秘

鱼皮中含有丰富的维生素B、维生素E,可以促进血液循环、促进肠道中的胆固醇代谢物,帮助人体排除体内垃圾毒素,维持肠胃正常运作,预防便秘。

2、美容养颜

鱼皮富含胶原蛋白,可滋润肌肤,防止皮肤干裂,令肌肤恢复弹性。鱼皮中的维他命B2还能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着,保持皮肤健康,有光泽、有弹性、有效防止色斑产生。

3、增强机体免疫力

鱼皮中含有丰富的营养物质,可为机体提供所需的能量,而其蛋白质含量也很高,易于人体消化和吸收,食用之后能够为机体补充所需的蛋白质。