落枕按摩哪里快速的有效方法 夏季落枕咋办呢 治疗落枕的按摩技巧

夏季落枕咋办呢治疗落枕的按摩技巧

按摩

如果你的脖子僵硬的,或者有酸痛的感觉,都可以用手指按摩你的脖子,这样的效果能明显改善你的脖子。按摩的手法是:扣打法,用大拇指扣住脖子,用大拇指来按摩,在按摩的时候要注意力度,否则会使脖子的疲劳加剧,也会使颈部肌肉紧缩,从而造成颈部肌肉牵拉,时间长了会出现酸疼、僵硬的现象。

敲打脖子

如果你敲打脖子,你会感觉到疼痛的,这说明你的脖子正在被落枕捅了。因此,要养成敲打脖子的习惯,不仅可以缓解颈部疲劳,还能防治脖子的疼痛哦。

敲打嗓子

嗓子的频率提高,而且还会感觉喉咙的干燥。一般来说,我们在敲打嗓子的时候,会感觉到比较的累,声音也会变得比较大才是好的。敲打嗓子的时候,会有一种轻微的咽喉痛感,会有异物感。如果喉咙不舒服的时候,可以敲打一下,因为这样是可以促进淤积的毒素排出的,也可以起到舒缓喉咙的功效。

敲胆经

不少M比较喜欢敲胆经,胆经在微张,大腿外侧,它是一个能祛除人体内垃圾的穴位。每天只要用力敲打10-15下就会明显感到自己的肝脏有了变化,胆经的气血循环也在不断地顺畅运转。自己的这种状态也会变得越来越健康,整个人也会变得更加心平气和。

敲打腿部

这个方法在现在都是采用,也是比较简单的一种,但是在使用的时候我们可以选择用自己的手指或者是他人的拳头来敲打,这样可以使大腿上的淋巴穴位,全身都得到相应的刺激,从而达到瘦腿的目的。

瘦腿拍腿法

找一处空地,用自己的腿肚子来拍打大腿,从大腿后侧和臀部的膀胱经,向后蹬腿的过程虽然是身体向后蹬,但是要用力的,小腿肚子肌肉的收缩也是比较困难的。

要反复拍打大腿,小腿肚子、大腿都会得到锻炼。