苹果减肥法？ 非常享瘦的苹果减肥法

非常享瘦的苹果减肥法

一、苹果减肥法

1、苹果减肥法

一、苹果减肥法

1、将一只脚搁在另一条腿上,慢而轻柔的按摩,左右脚各3分钟,这个动作每天都做,连续一周。

2、用一个大小合适的容器,在容器底下埋上一个小坑,大概每平方厘米二厘米左右,这个坑可以用来钓鱼。

3、将大的苹果切成一块,放入容器内,倒入蜂蜜搅拌均匀后,倒入装有苹果的容器内,用线绳将其扎紧,然后密封避开空气,大概每星期可采850-3次,一次性可以埋6-7天,这样的苹果减肥法就一周又瘦了5-7天。

二、香蕉减肥法

减肥原理:香蕉本身热量并不高,只是一个极好的减肥食谱。

材料:香蕉2/4个,蜂蜜适量,盐适量。

制作方法:1.先将香蕉切成小块放入锅中煮熟,再将其放入锅中煮10-15分钟。

2.加入适量的蜂蜜调味,待凉后再加入适量的水煮沸。

3.待水开后再加入香蕉块,煮3-5分钟左右即可。

作用:可润肠通便、降脂降压。

三、香蕉粥

材料:大米50克,冰糖适量。

做法:将大米淘净放入锅中,加水煮至半熟时加入冰糖即可。

作用:可软化血管,降低血脂,降低血压,预防心血管疾病,促进血液循环。

四、黄瓜粥

材料:大米10克,鲜嫩黄瓜30克。

做法:先将黄瓜洗净切成小段,与粳米同煮,待熟时加入适量的盐、味精、胡椒调味即可。

作用:黄瓜粥能清热解毒、除烦解毒,降脂降压。适用于高血压患者食用。

五、木耳红枣粥

材料:木耳、红枣、大米

做法:将木耳、红枣洗净后用冷水浸泡2-3小时,然后锅内加入适量的清水,放入大米煮粥,煮开后加入适量的红糖搅拌均匀即可。