落枕如何拯救 落枕了咋办呢 六个技巧拯救落枕的脖子

落枕了咋办呢六个技巧拯救落枕的脖子

1、热敷

很多人都有这样的体会,“热敷”能帮助促进颈部血液循环,缓解颈部的疲劳。其实,热敷也可以帮助缓解脖子酸痛,如果你无法在睡前做几个简单的动作,那么,这个简单的动作就是:伸个懒腰。

2、按摩

你也许会觉得脖子酸,那是因为脖子总是不舒服,做完之后,脖子疼,这是因为你的脖子没有休息好,令血液循环加快,而且还使了颈椎部位淤血,令颈椎部位的血液循环受到阻碍,此时按摩可以缓解一下这些疼痛。

3、热敷

如果脖子疼痛,那么你可以用热毛巾热敷的方式缓解,热敷的方式是最好的,热敷的方式一般都是用酒精棉球擦拭脖子,也可以用毛巾热敷的方式进行,每次十五分钟左右,持续时间不超过十五分钟,直到脖子感到酸胀为止,也可以用毛巾擦脖子,但是一定要注意脖子的保暖,否则会加剧颈椎病的发作。

4、按摩

脖子疼痛的人,可以通过按摩、捏、掐等方法来缓解。

5、药物治疗

比如常见的,外劳宫、环跳、风市、阳陵泉等穴位,均可起到很好的止痛效果,还可用于预防和治疗落枕。

6、睡觉姿势

睡觉的姿势也是非常重要的,如果是出现落枕的情况,那么最好不要采用仰卧的姿势,这样容易造成颈椎的损伤,进而影响到颈椎的恢复,因此建议大家睡觉时最好采取仰卧的方式,这样就可以更好的保护好颈椎。