肠胃不好怎么按摩视频 肠胃不好咋办呢 自我按摩有效养脾胃

肠胃不好咋办呢自我按摩有效养脾胃!肠胃不好怎么办?今天小编给大家推荐了七个按摩的方法,可以让我们养胃,赶紧来学起来!

按摩的方法

1、揉内关穴

内关穴位于前臂屈侧,腕横纹上2寸处。用手掌以顺时针、逆时针方向各揉36圈以上,以酸胀为度。有止痛通经的作用。

2、按揉足三里穴

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉20次左右,手法可略重。

3、揉腓肠穴

将两手掌搓热,分别放在左右两腿的腓肠肌上,再轻用力,以中等速度揉搓,每次揉按30~50次。此外,还可用双手拇指端点按足三里穴。

4、揉按带脉穴

将一手四指并拢,按在带脉穴上,其余四指附在手背上,适当用力揉按,每次揉按2分钟,用力要均匀,以感觉到酸痛为度。

5、按揉阳陵泉穴

将一手四指并拢,按在阳陵泉穴上,其余四指附在腰部,适当用力按揉1分钟。此法可以舒筋活血,缓解腰酸背痛。