洗澡减肥有用吗？ 教你如何洗澡能轻松瘦10斤视频 洗澡减肥有用吗？ 教你如何洗澡能轻松瘦10斤

洗澡减肥有用吗?教你如何洗澡能轻松瘦10斤

踮脚瘦腿

洗热水澡

用水温大约是体温38°C,在热水中加入少许食盐,让水的温度慢散发。

泡脚减肥

1、按摩

在洗澡的时候,在热水中加入生姜、桂皮和花椒,用手轻的按摩,能够有效的促进血液循环,从而使汗液慢排出,从而达到消除疲劳的效果。

2、按摩

用手指按摩腋下,可以起到舒筋活血的作用,但是要注意不要用力过大,以免伤及腋窝,腋窝处有一个重要的穴位叫极泉穴,因此对于这个穴位进行按摩能够很好的舒解腋下的肌肉紧张,从而有效的消除疲劳。

3、膻中穴

在两乳头连线的中点上面,我们可以用手指腹对这个穴位进行按摩,能够有效的起到舒缓身体疲劳的作用。

4、关元穴

位于肚脐下四指处,是任脉和足三阴经的总合穴,有调整月经、补肾宁心、理气活血、通经活络、安胎通经的功效。

5、气海穴

位于脐下1.5寸处,属于足少阴肾经,所以对于肾脏的功能是有很好的作用的。

6、足三里

位于小腿外侧,膝盖下5寸,胫骨外侧一横指处。常按揉此穴能够缓解脾胃功能下降引起的肩膀酸痛、上肢麻木等症状。

7、命门穴

位于第二腰椎棘突下的凹陷处,为肾经之首,又称为命门,具有温煦肾经的作用,是肾经的要穴。经常按揉此穴,可以起到温暖肾经的作用,有效缓解肾虚的问题。

8、止遗涩精

一般来说,如果女性有了肾虚可以用黄芪、杜仲以及川穹等药材配合使用。在治疗的时候可以用煅龙骨搭配牡蛎、巴戟天、杜仲、川乌等同用。