秋季减肥食物 秋季瘦身首选十食品

秋季瘦身首选十食品

黑豆:

有“植物肉,其味甘、性平,入肾、大肠经”。其功效是补肾利水、解毒消肿。适用于水肿、脚气水肿、小便不利、脚气浮肿等症。

黑米:

能健脾益胃,润肤美容,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁等营养元素。有开胃益中、健脾益胃的功效,对脾胃虚弱、食欲不振、营养不良、病后体虚有辅助治疗作用。

黑豆:

有“植物肉”的美称,含有丰富的植物性蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、维生素E、花青素等营养物质,能帮助人体调节体内平衡,维持酸碱平衡。它具有“不老长寿的食物”的美誉,能降低人体内黑色素的产生,预防黑色素沉淀,保持皮肤白净,有美容养颜的功效。

含丰富的维生素B2、烟酸、泛酸、维生素E及多种微量元素,能降低动脉血管的阻力、增加血管的弹性、改善动脉血管的通透性,从而降低血压,防治高血压、中风及各种动脉硬化。

含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、矿物质、多酚及黄酮类化合物等。常食黑豆,可使人的大脑皮层的营养素保持平衡,使脑血管保持正常的功能,从而起到保护脑血管、防治脑血管的作用。