秋季皮肤干燥如何补水小妙招 秋季皮肤补水小窍门

秋季皮肤补水小窍门

一、生吃,皮肤更滋润。

因为水果当中的维生素,可以在细胞吸收的过程中,从而起到保护皮肤的作用,而且维生素E还可以增加皮肤的活力,让皮肤更有弹性。所以,对于一些皮肤容易出现问题的人来说,可以通过吃一些水果来有效的帮助皮肤恢复。

二、枇杷、苹果、柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、山楂。

枇杷的营养价值是比较高的,富含碳水化合物、维生素、蛋白质、苹果酸、纤维素、果胶、鞣质、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、果胶、维生素、钙、磷、铁等物质,维生素C的含量是苹果、橘子、李子、山楂等的20倍,苹果的营养价值也是非常高的,含有大量的果胶、果糖、葡萄糖、果胶、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌等微量元素。

三、芒果、橘子、凤梨、木瓜、李子、苹果、杏、柿子、桔、菠萝、柠檬等含丰富营养,具有生津止渴、健胃消食、润肺止咳的功效,对预防糖尿病、高血压、动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、糖尿病等病人,有较好的食疗作用。

四、西瓜、哈密瓜、芒果、香蕉等含糖量高,高血压患者不能吃。

高血压病患者多合并有糖尿病,血糖升高,尤其对高热不退。因此高血压患者应多吃低热量的碳水化合物低脂肪、低糖优于高碳水化合物食物。

西瓜、哈密瓜含有大量的钾元素,钾元素是体内钠元素的27倍,而钾元素对于血管有净化、保护心血管的作用,所以高血压患者多吃西瓜,可以降低血压。

芒果、香蕉含有大量的膳食纤维,膳食纤维有利于改善便秘,促进消化和肠道的蠕动,从而帮助体内废物的排泄。

高血压患者饮食禁忌

1、患有高血压的病人,尤其是老年人,因为体内的钠离子排泄比较多,所以吃了过多的钠离子会造成血压升高。