痛经按摩脚上哪个部位 七种疼痛的按摩止痛法 揉捻脚背缓解痛经

七种疼痛的按摩止痛法揉捻脚背缓解痛经的按摩喇狗穴

脚背上的痛点、麻木,跟平常不一样,痛点不同,这是因为,刺激这里穴位时会有疼痛感,但是按摩它是有良性刺激的,不会产生疼痛感。

一、按摩法:

揉搓涌泉穴:

涌泉穴位于脚心部,用手掌大鱼际突起的位置,按摩此处,具有促进血液循环,消除疲劳的作用。

按摩法:

以手指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

二、按摩法:

按摩前,取仰卧位,双膝屈曲,全身自然放松,双手叉腰。

吸气:用食指、中指、无名指腹点压双侧涌泉穴。

足底穴位准确:涌泉穴为肾经之首,“肾出于涌泉”故名叫“涌泉”。

按摩手法:以手指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。

其它功效:

涌泉穴具有引气下行的作用,刺激这个穴位能使胀气下行。

三、按摩法:

按摩方法:

1.先用手指或指腹在穴上用力揉按,称为按摩法。

2.双手握拳或掌指,用食指和中指的指腹,做上下、左右的顺时针的推按,称为逆时针。

3.双手握拳或用指关节揉按,称为拿法。

4.双手握拳,作击打动作,称为拿法。

5.双臂伸直,并用拳背有节奏地击打地面。

6.双臂伸直,双手握拳,拳眼向前,拳头握拳,同时,双臂伸直,掌心向内。

7.双臂伸直,并向左右两侧平举,并用掌心分别击打双肩和双脚,力度要均匀,速度要慢,力量要均匀。

8.双臂慢向前送球,使双臂同时向两侧平举,直到双臂快要伸直。

9.回到起始位置,然后以手肘按压住手肘内侧,使之尽量向外打开。