瘦身 水果 瘦身水果搭配食谱大全

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1.梨+黑枣

材料:大枣5个,黑枣8个。

做法:将黑枣与大枣用清水浸后,连同一并放入沙锅内,煮沸后再煮10分钟左右即可。

功效:润肺止咳,健脾胃。适合于脾胃虚弱者。

2.梨+黑枣

材料:青苹果50克,黑枣50克,红糖适量。

做法:将青苹果洗净,连皮带籽一起切碎,放入榨汁机中榨汁。

功效:治疗因脾胃虚弱所致的消化不良,饭量减少,脘腹胀满、疼痛难忍。

3.黑豆+木耳

材料:黑豆50克,木耳30克,红糖适量。

做法:将黑豆、木耳用清水洗净,沥净水。将黑豆、木耳放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮30分钟,待黑豆熟烂后,放入红糖。

功效:黑豆有宽中利五脏、清热解毒、利水消肿、活血化瘀、祛风除痹、补血安神、解毒除臭的功效。

黑豆性甘、涩,归肾、大肠经,具有补肾利水、养阴生津、润肠通便的功效,对虚劳羸瘦、脂质有余、血虚便血、崩漏、吐血、鼻出血、血痢、肠燥便秘等症均有一定的辅助治疗作用。黑豆中的矿物质和维生素含量很高,有“植物肉”之称。

黑豆的其他功效与作用

1、改善便秘:

黑豆含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进肠蠕动,促进排便,降低胆固醇和血压,软化动脉血管。

2、防止高血压:

常吃黑豆可以预防高血压,因为其中含有一种特殊的元素,这种元素叫豆苷,能够分解体内的胆固醇和甘油三脂,防止动脉粥样硬化。

3、防治心血管疾病:

黑豆能清除血管壁上的沉积物,防止胆固醇和脂肪沉积在血管壁上,能软化和保护血管,有防治动脉硬化的作用。