缓解眼睛疲劳小妙招 缓解眼睛疲劳十技巧

缓解眼睛疲劳十技巧

缓解眼睛疲劳:

1.按摩眼睛周围:

用拇指按摩、按压,以有酸胀感为度。每天坚持,可改善眼睛周围的血液循环,减轻眼压。

2.多吃富含维生素C的食物:

如:蔗糖、麦芽糖、果酱、鲜榨果汁、瓜汁等,以增加维生素C的含量。

3.多吃富含胡萝卜素的食物:

胡萝卜素能够在人体中转化为维生素A,并且能够促进蛋白质的合成,进而对眼睛所留存的视紫红质转化有抑制作用。

4.多吃富含钾的食物:

如:芹菜、苋菜、竹笋、莴笋、黑豆、紫菜等,其中富含钾元素,钾元素可以有效的抑制钠离子的排泄,防止血管中水分的沉积,对于预防动脉硬化、高血压、心脏病等具有良好的作用。

5.限制酒精摄入:

如:酿制啤酒、加冰糖、加啤酒等。

6.忌烟:因为吸烟会导致人体的呼吸道和血管收缩,会加重肺部的负担,引发肺部疾病,严重的会出现哮喘病。