秋养肺是什么意思 多事之秋注重保肺 五个技巧轻松养肺

多事之秋注重保肺五个技巧轻松养肺

1.饮食上“清淡”

多喝水、多吃水果蔬菜、每天至少喝一杯绿茶、黑咖啡、茶。

2.戒烟戒酒

抽烟和咖啡是鼻咽癌高发区居民最大共识,近年来发现,吸烟与肺癌的发病密切相关。吸烟与肺癌的关系已趋于明确,因此应注意加强体育锻炼,尽量减少户外活动。烟中所含有的化学物质对肺癌细胞有破坏作用,如烟雾中的尼古丁、尼古丁、烟雾中的尼古丁等,均可引起鼻咽癌高发区居民心理和生理功能失调。

3.补充维生素E

维生素E是一种水溶性的维生素,参与机体的生理功能,对致癌物质的转化有阻止癌前病变细胞增殖的作用。尤其对鼻咽癌细胞,有预防作用。因此,维生素E对防治鼻咽癌有较好的作用。

4.保护视力

维生素E可提高视网膜感光能力,防止眼球结膜炎发生。同时还可促进身体对某些氨基酸的吸收,从而起到保护视力的作用。

5.降血压

经常用眼部按摩会使局部皮肤血液循环加速,减少局部血管淤血,从而起到降血压的作用。

6.保护心血管系统

人的心血管系统对缺血缺氧的耐受性明显。这就要求血管具有不断地收缩,以维持血管正常的血液循环。若血管腔中的栓塞率降低,就会导致血液凝固,从而造成动脉血管内的阻力增加,最终导致血压升高。

7.治疗失眠

很多人出现失眠的时候,会出现失眠的症状,而黑豆对于治疗失眠是有很好的效果的,因为它含有的一些物质能够促进我们人体的血液循环,让体内的杂质与毒素排出体外,这样就能够起到治疗失眠的作用。

8.降低血压

黑豆中含有的花青素能够帮助人体血管中的胆固醇转化成胆汁,从而起到降低血压的作用。同时,它还能促进人体血液循环,有利于排除废物,达到美容养颜的效果。

9.延缓衰老

黑豆中花青素的含量也是比较高的,花青素是一种特别强的抗氧化剂,它的抗氧化能力特别强,能够帮助人延缓衰老,减少氧化反应的出现,经常吃黑豆的人,能够有效的延缓衰老的速度。