清晨喝水的坏处 清晨喝水加分术

清晨喝水加分术

清晨起床喝杯水

水有助于清洁消化道,还可以稀释血液黏稠度,从而使体内有毒物质易于排出。而且,晨起喝水有助于抑制体内过多的有毒物质,如重金属,农药等。

午餐吃鱼腥草

鱼腥草可以提高肠胃蠕动功能,促进消化液的分泌,提高消化能力。

晚餐后喝水

吃完饭之后喝水,有利于促进消化,因为鱼腥草中的有效成分能够帮助消化液的分泌,同时还能帮助体内消化。

多吃蔬果

多吃蔬果,可以补充人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维、纤维素等,从而使人体的血糖值处于相对平衡状态。而蔬果中的黄酮类化合物能够抑制一些致癌物质的产生,比如黄酮类化合物和多酚化合物,这些物质都能够减少人体对于致癌物质的吸收。

晚餐多吃豆制品

豆制品含有大量的植物化学物质,具有抗氧化作用,可以帮助人体清除自由基,减少体内的癌细胞和肿瘤细胞的生长,减少癌症的发病率,同时,也能够平衡人体的酸碱度,因此能起到良好的防癌效果。

晚上吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素,其中维生素E是抗氧化剂,可防止体内自由基损伤细胞,减少人体对于癌细胞的损伤。同时还能提高机体免疫功能,减少患癌、结肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤的风险。常吃含有大量纤维的蔬菜,可降低患癌症的风险,对人体十分有益。

大豆含有丰富的优质蛋白质,并且其中还含有一种类似于雌性激素的物质,对于调节身体的内分泌有很好的作用,能够有效的改善身体的内分泌系统,从而能够起到预防肿瘤细胞生长,减少癌症病情的发生。