经期保健小常识 冬季经期保健小贴士

冬季经期保健小贴士

1、注意保暖

经期要注意身体的保暖,特别要注意全身,在寒冷的天气里,要注意对腹部的保暖。如果在月经期间受寒,则会引起宫寒,甚至会导致痛经。月经期间要做好防寒保暖工作,避免受寒感冒,同时也要注意饮食均衡,避免过咸,不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜水果。

2、保持情绪稳定

经期情绪波动大,很容易引起血脂代谢紊乱,血液中的脂肪酸浓度过高,也会引起血管痉挛,引起血脂紊乱。所以一定要保持愉悦的心情,这样才能有利于降低血液粘稠度,同时还可以保持血管的通透性,减少血管的压力,从而促进血管的血液循环,有利于降低血压。

3、保持规律的生活方式

规律性的生活方式也是降低血脂的一个比较有效的方法,建议每天最少的时间休息,每天都要有一个小时的时间休息。这样可以有效地避免血管的血液流通,从而预防血液粘稠。