秋季怎么补水护肤 秋季肌肤补水九妙招 爽肤水加保湿润补水

秋季肌肤补水九妙招爽肤水加保湿润补水配方,你也可以成为窈窕美人。现在,小编就教给大家九大养生秘方,在秋季的时候,M们可以通过这六种方法来保养自己的肌肤,让肌肤保持健康,一起来看吧。

1、多喝开水

早上起床的第一杯水最好。起床后喝一大杯温开水,除了能稀释血液,刺激肠胃蠕动之外,还能补充一晚上丢失的水分。

2、喝水

早上起床后,要喝温开水,而且要少量多次。吃饭之前喝水,既利于消化,又有利于身体健康。如果喝水过冷,血液就会不流通,导致血液循环不畅,导致血液循环不好。

3、多吃含碱性的食物

酸性食物能够刺激体表的血液循环,加速体内新陈代谢,使得血液循环加快,这就是为什么有些人吃不惯高脂肪的食物。所以,体质弱的人可以在平时多吃点黑米、玉米、胡萝卜、大蒜、洋葱、菠菜等食物。

4、按摩

每天用大拇指或钳子夹住鼻头往鼻翼上推,并且向上拉伸,让鼻子充分拉伸。

5、做户外运动

户外运动是最好的有氧运动,因为运动可以加速身体的血液循环,这样可以使鼻子和眼睛适应环境,避免细菌的侵入。