睡前简单按摩让胸部变大 四步睡前美胸按摩操

四步睡前美胸按摩操简单丰胸、丰胸、美背,这些小方法是女性朋友们非常喜爱的,今天小编就教你按摩胸部的四个步骤,一起来试吧!

1、以顺时针按摩,时间到了就可以了

按摩时,首先要放松肩部。用手指从乳房周围开始,往下按压,直到乳房周围为止。

2、用小鱼际由乳房下方开始,往乳头方向推按,然后用无名指往下推按,按照腋下的最高点,向乳头方向推按。重复30次。

3、用大拇指从乳房下方开始,用中指和无名指的指腹,从乳房下方开始,沿着乳房外围的淋巴腺处,向上推按,用手指按,直到乳房周围的淋巴结处。

4、用食指和中指的指腹,从乳房下缘向下推按,推按到锁骨下方,是一个百会穴。这个穴位在胸部的正中线上,第五、第六、第七颈椎棘突下的凹陷中。按摩时,用食指或中指的指腹垂直按压,以有酸胀感为度。按下去后,在一段时间内重复30次。

5、按摩腋下,腋窝下的大概和腋窝的大概一样

按摩时,用食指、中指和无名指的指腹从大拇趾和第4趾之间开始,用指腹以画圈的方式进行按摩,每次按摩的时间维持在3~5分钟,每周进行两次。按摩结束后,用指腹的指腹从大拇趾的后面开始,顺着往下推,用指腹的力量,按摩左、中、右三个手指。

6、手肘内侧,肩胛骨内侧的大敦穴

按摩时,用食指甲尖的部位,对准穴位用力揉,每次停留3~5秒钟,每周3~5次,10次为1个疗程。

7、肩胛骨内侧,肩胛骨内侧的中点

按摩时,用指腹尖端压在患肩痛点上,其余四指在患侧肩胛骨冈上区按压,以有酸胀感为宜,每次3~5分钟,每天3次。