经期按摩禁忌 女性经期禁按摩减肥

女性经期禁按摩减肥法

一、中医穴位减肥

中医专家表示,很多减肥方法都会在月经期按摩,而月经期的按摩则是通过按摩穴位,促进身体血液循环,加速体内新陈代谢,以体内多余脂肪得到全身减肥,所以月经期间最好不要按摩。

按摩方法:女性经期第一个痛苦的时期,就是按摩穴位。而这个时期的按摩不仅可以减肥,还可以帮助我们缓解痛经。那么我们该如何按摩呢?下面我们一起来看吧!

按摩穴位减肥法

揉:

用右手大拇指按压左手合谷穴(手背第1、2掌骨间,指掌关节后5分处),左、右侧各按揉3-5分钟,以有酸胀感为宜。

压:

双手握拳,用拳头侧击,也可用拳眼或用拇指按压。

双手握拳,用拳头部位有节奏的撞击腹部,也可以配合腹式呼吸,进行腹式呼吸。

摩:

双手掌心相对,用拳部有节奏的摩腹,同时向左右两侧进行,重复3-5分钟。

用手掌,大拇指、食指、中指、无名指的指腹,分别按摩两侧腹部,顺时针、逆时针各揉按30次。

双手掌心,以指腹向上推按,经腹部侧面,双手交替以掌心由下向上推按30次。

双手掌心,以指腹向下,顺时针方向由外向内推按30次。

双手掌心,以指腹做顺时针方向推按30次。

按:

双手掌心,置于耳后,沿着眼眶下方,由内向外按压30次,直到眼眶下缘,可达到太阳穴的位置。

双手掌心摩擦50次,由前额向眼眶下方推按至眼眶下缘,可舒缓眼部疲劳、醒脑醒神。