绿豆海带降火吗 春季高效减肥食品 海带排毒绿豆消肿

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推荐三道汤

海带1条,绿豆适量。绿豆、海带洗净,放在清水中浸泡半小时,捞出滤干,放锅中加水,大火煮开后转小火煮30分钟,加入绿豆煮至绿豆烂熟后,加入冰糖稍煮即成。

每日1剂,用开水冲调成糊状食用。

丝瓜冬瓜汤

材料:丝瓜、冬瓜各50克。

做法:冬瓜削皮切块,丝瓜削皮切块;锅内放油烧热,入冬瓜块煸炒,待冬瓜熟烂,加入丝瓜块,再略煮片刻即可。

功效:清热解暑,清利湿热,利尿降压。

丝瓜炒扁豆

材料:丝瓜20克,干扁豆30克,冬瓜60克,盐、味精各适量。

做法:冬瓜连皮切成小块,与干扁豆一起放进油锅中略煎一下,盛出待用。将锅洗净后放入少许油,烧热后加入干扁豆煸炒,至熟后加入适量的盐、味精调味,即可食用。

材料:南瓜150克,扁豆10克,黄瓜20克,盐、味精各适量。

做法:将南瓜去皮,洗净后切滚刀块,焯水,将黄瓜、扁豆和干豆捞出控干水分,加入适量的盐和味精调味。油锅中放入适量的油,烧热后加入葱、姜、蒜炒出香味,放入切成段的黄瓜煸炒,然后加入适量的水分烧开后,放入蒜茸,炒至变色后放入切好的辣椒和干辣椒炒至断生即可。

功效:此菜具有温中补气,开胃健脾、降糖降脂的作用,可防治糖尿病、高血压、高血脂、血管硬化等疾病。

生地煲瘦肉

材料:生地黄、熟地黄各30克,排骨40克,大蒜2瓣,料酒、盐、味精各适量。