洗澡降血压吗？ 日常洗澡后按摩 防治高血压

日常洗澡后按摩防治高血压成为这个年代的头等大事,但是你知道按摩真的有降血压的功效吗?下面小编就为您推荐按摩的方法,一起来学习下吧。

1、按摩脚底穴位

按摩脚底穴位可使血压下降。高血压病患者,每天早晚用拇指和食指捏住双脚的脚底穴位10次,每次揉按3~5分钟,能够显著的降压。

2、按摩脚底

高血压病患者经常会感觉到四肢麻木,行走不畅,经常按摩脚底,可促进全身血液循环。如果能坚持每天晚上用热水泡脚,那么也能起到一定的缓解作用。

3、按摩脚底

对于高血压患者而言,经常按摩脚底,可以有效的调节血压。按摩脚底涌泉穴,也可以起到很好的降压作用。

4、按摩腹部

对于高血压患者来说,腹部按摩也具有非常好的疗效。经常按摩腹部,能够有效的帮助降压。具体的方法就是双手交叉重叠置于肚脐,然后对准腹部进行快速的摩擦,来回的进行按摩,大约按摩十分钟左右就可以了。

高血压患者的注意事项

1、高血压患者,尤其是有交感神经过度兴奋、经常失眠、心烦气躁的人,更应避免按摩,防止失眠,使血压恢复正常。按摩可使“安”酮相对减少,褪黑素相对生成,减少动脉血管壁的脆性和渗透性,使血压下降,因此,患者在按摩降压过程中,应多吃芹菜、洋葱、黑米等含钾较多的食物。

2、高血压患者,每日用温水冲服黑米或用黑豆粉冲米粥食用,每日不超过3次。黑米中的钾元素较多,有利于控制血压,还可有效地防治动脉硬化,对心脑血管疾病和癌症均有较好的预防作用。

3、高血压患者,每日将黑豆与大米、小米一起煮成粥食用,可健脾、利水、降血压、降血脂、降低胆固醇,是理想的保健食品。

4、高血压患者,每日食用黑豆,可供给人脑所需的磷脂,对神经细胞的恢复十分有益。