消除大肚子的运动方法 视频 九个技巧击退大肚子

九个技巧击退大肚子

1.多喝温水

每天要喝七八杯白开水,不仅能够稀释胃部的酒精浓度,同时还能够稀释酒精,起到醒酒的作用。

2.多吃富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物包括牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、兔肉、鸡肉、黄豆制品、鱼虾、牛肉、羊肉、鸡肉、鲤鱼、黄芪等。

3.按摩

按摩也是消除脂肪堆积的好方法。每天晚上沐浴以后,用手掌按摩小腿的内侧,每次5分钟左右,长期坚持下去,可以消除水肿,使你的小腿变得紧致。

4.喝减肥茶

如果你正在为减肥而发愁,那么在你无意识的情况下,可以用喝减肥茶的方式来减肥。喝减肥茶的时间最好是在饭后一小时后,或者是睡觉前一个小时。

5.多做运动

运动能加速人体的新陈代谢,而且还会通过汗液排泄、消化和吸收,并且能将这些代谢产物排出体外,这样就能达到减肥瘦身的效果。但是,要想改变这种状况,你必须要坚持做运动,每次半小时。