秋季掉发怎么回事 秋季容易掉发咋办呢

秋季容易掉发咋办呢?很多人由于季节变换,身体机能变差,头发的营养供给不足,头发的营养供给不足,头发慢变少,变得容易掉发。所以,平时,需要注意头发的保养。下面,就来介绍一些有效预防掉发的食疗方法。

秋季易发的五大食疗方法

一、枸杞黑豆粥

原料:粳米,枸杞,黑豆,水。

做法:先将粳米清洗干净,放入砂锅中,加入适量清水后用大火煮沸,改小火煮30分钟,然后再将枸杞、黑豆入锅同煮,煮熟后加入少量白糖即可。

功效:可养肝肾、补血明目、降压降脂、润肠通便。

二、芹菜炒肉

原料:猪肉250克,芹菜20克,精盐、味精、酱油、花生油各适量。

做法:将猪肉剁成小块,加适量的酱油拌匀,放入芹菜、剁好的瘦肉,油锅中倒入芹菜煸炒,煸炒至变色后倒入肉,继续煸炒。

功效:芹菜能够去燥,清肠排毒;生姜能够去腥解腻,炝炒肉丝时放入芹菜可使菜肴变得更加美味。芹菜炒肉能够起到清热平肝、降压降脂降压降糖的功效,适合高血压患者食用。

三、芹菜炒牛肉

原料:牛肉(瘦)10克,芹菜20克,食盐、味精各适量。

做法:将牛肉切成小块,芹菜切断,用水泡软。油锅烧热,下入芹菜段炒香,加料酒煸炒,加食盐、味精、酱油,用文火焖至熟。加味精、味精,搅匀即成。

功效:清热解毒,活血降压。芹菜性凉,含大量粗纤维,有促进胃肠蠕动,降低胆固醇吸收的作用。芹菜有良好的降压效果,有高血压患者不妨多吃。芹菜炒牛肉,降压效果不错,高血压患者也可用芹菜榨汁做菜吃。芹菜炒牛肉,降压效果好。

3、绿豆粥

材料:绿豆10克,大米50克,食盐、味精、植物油适量。