缓解眼睛疲劳用热毛巾敷好还是冷毛巾 八个妙招缓解眼睛疲劳 敷热毛巾按摩眼睛

八个妙招缓解眼睛疲劳敷热毛巾按摩眼睛

1、蒸汽眼

做法:用热毛巾敷眼睛,将毛巾敷在眼睛上,反复几次,然后再用手压一下,这个过程是促进血液循环的,有助于改善眼睛周围的血液循环。

做法:用热毛巾敷眼睛,力度以自己感觉不舒服为度,大约热敷十五分钟即可。

2、按摩眼周

按摩方法:先将无名指与中指按在眼头下方,以轻柔的力量,以画圆的方式按摩眼周肌肤,并轻柔地以画圆圈的方式进行按摩。按摩完毕后,再以同样的方式用指腹按摩眼周。

3、按压法

用大拇指和食指,分别按压眼眉下方的眼眶,顺时针和逆时针,持续3-5分钟。

做法:眼眶的肌肉部分含有神经和血管,可按压刺激神经,对眼部周围的血管和肌肉,软化、收缩、缓解、改善、消除黑眼圈和眼袋亦有效果。另外,按摩方法是:用拇指关节按压、温热、僵化和松解的方式来按摩。

4、叩齿法

颞部及上下牙齿亦有收紧之效,有助于改善颞部的血液循环。可先做“叩齿”试验,在颞部及牙齿后面的颞部,由上往下叩齿5次。

5、按摩法

颞部的“颞下颌”是由颞下颌部的颞部磨擦至牙龈下的一个凹陷。按摩方法是:用拇指腹放在下颌骨的凹陷处,轻来回摩擦,以皮肤发热为度。

6、按摩法

用两手拇指腹在左右太阳穴的两侧,由内侧往下按摩。也可双手同时进行,也可以单手一边同时进行,也可以双手同时进行。

7、耳廓按摩法

将食指和中指并拢,用指腹顺时针方向按摩耳廓,再逆时针方向按摩,使耳廓皮肤略有潮红。