瘦子如何增肥？ 他人不知瘦子伤 瘦子的增肥技巧

他人不知瘦子伤瘦子的增肥技巧

瘦子变瘦的方法1:睡前运动

每天晚上睡觉之前在床上做一些简单的运动,对于减掉下半身的多余脂肪,效果是非常好的。仰卧在床上,两腿屈膝成45度,两手握住床头,分别向两侧张开,脚掌绷直,然后伸直左腿膝盖,使小腿成90度直角,并维持30秒,每条腿做3次,坚持做下来可以减去腹部、大腿上的赘肉。

瘦子增肥的方法2:用刮痧板刮腹部

刮痧板在腹部自上而下,从左向右,边刮边刮。刮痧板紧贴着皮肤表面,用力按压,同时要放松,以舒适为度。每一来回重复5-10次,可以锻炼腹肌,促进肠胃蠕动。

瘦子增肥的方法3:刮眼周

以食指尖由内侧向外侧眼周方向刮拭眼周,能使眼睑下血流通畅,减少眼部皱纹。

瘦子增肥的方法4:刮眼周

用刮痧板的一角刮眼眶周围,由内侧向外沿,以头部的皮肤刮痧板紧贴着眼眶周围的部位,从内侧向外一寸半的地方,以轻柔的力量刮眼眶周围的眼部,从内侧往外侧刮。这种方法不仅可以瘦眼,还可以增强视力。

瘦子增肥的方法5:按摩

以指腹以肚脐为中心,用四指腹按住眼眶周围,轻柔地按摩,可促进眼周的血液循环,加速新陈代谢。