睡前按摩的好处 睡前自行按摩八招 良性保健无副作用

睡前自行按摩八招良性保健无副作用

按摩穴位:

按摩穴位:

按摩膻中穴,有丰胸的效果;按摩膻中穴,有丰胸的作用;按摩天柱穴,有丰胸的效果。

按摩步骤:

(1)用手按压膻中穴一分钟左右;

(2)用拇指肚有胀气感为宜;

(3)用手按摩膻中穴一分钟左右;

(4)以手指肚有胀感为宜;

(5)用拇、食二指面压两分钟左右;

(6)用拇指或食指肚捏膻中穴一分钟左右;

(7)以拇指或食指肚捏拿膻中穴1-3分钟;

(8)以拇指或食指捏膻中穴1-2分钟;

(9)用两手指肚同时捏拿膻中穴1-3分钟;

(9)用拇指和食指捏膻中穴1-2分钟;

(10)以拇指或食指捏拿膻中穴1-2分钟;

(1)以拇指或食指捏拿膻中穴1-3分钟;

(13)以拇指或食指捏拿膻中穴1-3分钟;

(15)以拇指或食指捏拿膻中穴1-3分钟;

(18)以拇指或食指捏拿膻中穴1-2分钟;

(18)以拇指或食指捏拿膻中穴1-2分钟。

(18)以拇指或食指捏拿膻中穴1-3分钟。

(19)以拇指或食指捏拿膻中穴1-2分钟。

(20)以拇指或食指捏拿膻中穴1-3分钟。

(16)以拇指或食指或中指关节或掌指关节屈曲,或以拇、食、中二指关节屈曲,或以拇、食二指捏拿膻中穴1-2分钟。