日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:14+
七妙招快速轻松瘦腹
每天做收腹运动
收腹运动是最简单的减肥方法之一,除了每天上街散步、骑车、游泳之外,还要坚持做一些有氧运动,例如瑜伽、普拉提、游泳、骑自行车等,帮助你快速瘦腹。
多吃苹果
苹果含有大量的果胶,可帮助消化,还有防治便秘、助消化的功效。多吃苹果,可以帮助人体将体内多余的脂肪排出体外,还能降低胆固醇,减少脂肪沉积,有利于减肥。
喝茶瘦腹
很多M平时的生活都是以饮茶为好,其实如果喝茶也是可以瘦腹的,特别是那些饭后、上厕所的时候,就可以喝茶来帮助自己消脂。茶中的一些物质对于肠胃蠕动有很大的帮助,所以也能够达到减肥的效果。
瘦肚子的食物
1、薯类
薯类食物中含有一种人体所必须的营养素—碳水化合物,这种物质可以让肚子变大变沉重,所以平时也可以多吃薯类食物,利于瘦肚子。
2、水果
很多人觉得只要是吃了几个水果就可以达到减肥的功效,其实,水果中的维生素和矿物质含量也很丰富,可以有效促进新陈代谢。比如橙子、橘子、柠檬、猕猴桃等,可以起到很好的瘦身效果。
3、粗粮
粗粮可以促进肠道蠕动,帮助人体排毒。粗粮的消化吸收消化的能力比较强,在食用之后可以迅速转换成能量,促进体内的新陈代谢,因此想要瘦肚子,可以吃一些粗粮,如红薯、玉米等。
4、坚果
坚果中含有的脂肪酸比较高,对于人体肠道的蠕动有非常好的促进作用,可以促进消化的能力,减少脂肪的吸收。所以想要瘦肚子,就应该多吃一些坚果,比如核桃、榛子、花生等。
5、富含维生素A食物
含维生素A的食物包括番茄、菠菜、黄瓜等,它能够维持上皮细胞的正常生长和分化,对于消除水肿很有帮助。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/baojian/229281.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。