手脚冰凉是怎么回事要怎么治疗 手脚冰凉是怎么回事 六个好技巧有效调理手脚冰凉

手脚冰凉是怎么回事六个好技巧有效调理手脚冰凉

1、按摩

按摩是一种简单的调理方式。按摩对手脚冰凉,能起到良好的缓解作用。具体做法是:

以两手拇指分别按压一只手的合谷穴、第二、第三掌指关节向上,按压起来会感觉到有明显的酸胀感为宜;最后一手掌呈纺锤形按摩十下左右即可;

2、热敷

热敷有助于改善手脚冰凉的现象,促进血液循环,改善手脚冰凉情况。

3、适当的锻炼

适当的锻炼有助于促进气血运行,增加血流量,改善手脚冰凉情况。

4、注意保暖

要经常注意手脚冰凉的情况,避免在寒冷的空气中锻炼,这样可以有效的改善手脚冰凉,如果天气比较寒冷,在没有得到充足的睡眠时可以穿戴齐全,避免身体受凉。

5、保证充足的睡眠

如果睡眠时间不够,就会引起血液循环量减少,进而影响人体正常的新陈代谢,容易导致体内血液循环量减少,而且血液循环也会受到限制,就会出现血液循环不畅,末梢神经就会出现问题,就会引起手脚冰凉的情况。所以要保证充足睡眠,不要熬夜,保持规律的生活,尽量少用电脑,要保证充足的睡眠。

以上就是为大家介绍的手脚冰凉用什么方法能调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。