揭秘简单小动作的保健作用有哪些 揭秘简单小动作的保健作用

揭秘简单小动作的保健作用

按摩:

按摩时可将拇指腹放在肚脐眼上,用中等力量朝向腹部,做圈状按摩。按摩时,用食指、中指、无名指的指腹,或是以小指的指腹,来按摩肚脐眼周围。按摩5分钟后,用手指或是手指,顺时针和逆时针结合按摩肚脐周围,即可减轻水肿和疼痛。

按摩小腹:

在进行腹部按摩时,可对肚脐周围进行适当的摩擦,能起到按摩的效果。因为肚脐周围有许多穴位,而且按摩区也能起到一定的效果,所以不妨多按摩一下。

按摩肚脐周围的穴位:

按摩时,可以先将双手搓热,然后以肚脐周围的穴位为中心,向四周进行按摩,每次5分钟,以局部皮肤发热发红为宜。

脐部周围有一些按压点,不仅可促进血液循环,还可促进胃肠蠕动。

按摩前额:

首先用双手掌心分别揉搓两侧鬓角,再由额头沿着太阳穴按摩到下眼睑,最后,用双手拇指、食指、中指、无名指尖轻弹击眼眶内,以额头为中心,从眼眶处向外做螺旋状按摩。

按摩眼眶周围:

用双手拇指、食指分别轻捏眼眶周围的皮肤,尤其是发际周围,尤其是鼻翼两旁的,十分的重要。

按摩耳廓外侧:

接着用食指、中指、无名指的指端轻地按压眼眶周围的皮肤,直至皮肤发红发热。

然后用劳宫穴压5分钟,这样的方法可以缓解面部的浮肿,消除黑眼圈。

方法三:

取仰卧位,用双曲拇指与食指捏住眉毛内侧边缘的皮肤,轻捏动眉毛内侧的皮肤,以不感疼痛为度,一星期就见效。

方法四:

采用仰卧位,将头缓慢地抬起,同时两眼看上方的天空,这样的姿势可以有效消除黑眼圈,还能有效消除黑眼圈。