手脚冰凉的按摩治疗 中医妙方调理手脚冰凉 穴位按摩坚持泡脚

中医妙方调理手脚冰凉穴位按摩坚持泡脚

泡脚时,水温一定要适中,不能太高,大约在40°C左右。如果水温太高,会导致血液流通速度加快,血液循环变得缓慢,末梢血管因此也会变窄。如果水温太热,会导致血管扩张,血流量减少,末梢血管容易变硬。在泡脚的热水中,可以加入一些中药,例如黄芪、党参等。

手脚冰凉怎么调理

1.注意保暖

冬天手脚冰凉,很多人习惯把自己裹得紧的,生怕寒气入侵体内,影响健康。但是,秋冬季节,气温变化比较大,对外界刺激比较敏感,容易引起血管收缩,使手脚厥冷,还会使胃肠功能降低,出现消化不良。

2.多食温热食物

冬天手脚冰凉的女性,可以多吃一些温热的食物,如牛羊肉、鹿肉、辣椒、洋葱等,这些食物可以促进血液循环,增加血流量,改善手脚冰凉情况。此外,还可以多吃一些温热的水果,比如荔枝、桂圆等,这些水果都有很好的补气血的效果。

3.多运动

多运动,多出汗,促进气血运行,这样才能加快身体的新陈代谢,也能够促进血液循环。运动还可以使人气血运行正常,气血顺畅,有助于改善手脚冰凉的情况。尤其是女孩子,在寒冷的冬天,运动量可大些了,可以促进血液循环。