春季减肥菜 春季减肥多吃七种食品 让你每天都非常享瘦

春季减肥多吃七种食品让你每天都非常享瘦

黑巧克力

黑巧克力不仅富含维生素E、抗氧化物质、糖分和微量元素等营养素,而且富含抗氧化剂,能够帮助皮肤清除自由基,减少皱纹,延缓皮肤的老化,有很好的美白效果,而且在黑巧克力里面还有“黄酮类化合物”,且这种物质在对抗自由基方面有着十分积极的作用。

胡萝卜

胡萝卜中的类胡萝卜素能有效保护视力,预防夜盲症、改善视力下降,也能抑制脂质过氧化,减少自由基对人体的伤害,从而起到延缓人体衰老的作用。此外胡萝卜还富含丰富的维生素C,这种维生素C能够有效保护皮肤,减少皮肤中色素沉积的发生。

黑豆

黑豆的营养价值非常高,含有丰富的维生素E,可以抑制皮肤黑色素的合成,还可以抑制皮肤癌,防止黑色素细胞的形成,起到很好的美容养颜的作用。而且,黑豆所含有的丰富的微量元素,对于促进人体的新陈代谢非常好,也能够排出黑色素,这样就可以有效淡化色素沉积。

黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素,还有丰富的胡萝卜素,这些维生素都能抑制黑色素的产生,经常食用可以减少色斑、黑斑的发生。而且黄瓜富含维生素E,可以防止色素沉着,保持皮肤湿润,使皮肤光滑,因此,食用黄瓜具有很好的美白效果。

柠檬

柠檬含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬是世界公认的碱性食品,含有丰富的营养成分。

猕猴桃

猕猴桃又称柿果,含有丰富的营养物质,被誉为“水果之王”。据分析,猕猴桃中含的各种氨基酸、维生素C和钾、钙、钠、铁等矿物质及丰富的苹果酸、柠檬酸、浆果素、酚类物质,对美容健身有好处,其中的维他命C和维他命E的含量都很高,都能抗氧化,帮助延缓皮肤衰老。其中维他命C和维他命E的含量也很多,都具有极强的抗氧化作用。