每周排毒一次好吗 一周排毒计划全攻略

一周排毒计划全攻略

第一天

排毒时间:清晨

早餐:牛奶燕麦片、鸡蛋煎饼、香蕉、燕麦粥。

午餐:蔬菜汁、肉包、鸡蛋。

晚餐:主食米饭、鸡蛋、蔬菜汁、肉包、蔬菜。

第二天

早餐:肉包、包子、鸡蛋、蔬菜汁。

午餐:米饭、青菜汤、肉包、包子、馄饨。

晚餐:米饭、青菜、包子、饺子。

第三天

排毒食谱:青菜绿豆粥、素炒绿豆芽。

绿豆芽的维生素C含量很高,但是西红柿中含有的草酸是不能和维生素C含量高的食物一起吃的,因为会影响维生素C的吸收。绿豆芽不适合和富含钙的食物一起吃,会影响营养。

第四天

早餐:水煮蛋一个、黄瓜、牛奶。

黄瓜鸡蛋和牛奶搭配一起吃可以提高营养,黄瓜含有丰富的维生素,而且黄瓜中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,可以促进排便。

黄瓜中的维生素C含量很高,维生素C可以促进铁的吸收,黄瓜中含有大量维生素C,可以帮助人体抵抗坏血病,黄瓜可以清热利尿、消除体内堆积的寒气,二者搭配,可以提高人体免疫力。

黄瓜中的维生素B族也非常丰富,可以预防动脉硬化。黄瓜还能促进人体的新陈代谢,能够排出体内多余的毒素和垃圾。

西红柿中含有丰富的维生素c,黄瓜中含有维生素c分解酶,它分解酶,能够破坏其他蔬菜中的维生素c,减少它们对人体组织细胞的伤害,从而也就减少了亚硝酸盐的生成,对身体健康产生深远的影响。

黄瓜和什么搭配最好

1.富含维生素C的食物

黄瓜可以为人体提供足够的维生素C,从而减少了亚硝酸盐的形成,这种物质对人体健康是很有益的,可以起到很好的抗癌效果。

2.西红柿

西红柿是一种很好的食物,可以帮助人体补充维生素c,维生素c可以帮助人体提高免疫力,能够让人体的抗病能力变得更好,而且在日常生活中西红柿中的维生素C也很丰富,经常食用西红柿可以帮助人体提高免疫力。