拜拜肉减不掉 每天坚持60妙,轻松甩掉拜拜肉

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1、花生花生花生仁去脂肪

花生仁中脂肪的含量比小麦高5倍,花生仁中的蛋白质含量比小麦高10倍,比鸡蛋高出20倍,比牛肉高出2倍。花生仁也是女性餐桌必备的美容养颜食物,花生仁含有丰富的卵磷脂,这是小麦天然的抗衰老物质,它具有延年益寿的作用。

中医认为,花生仁有补肾强身、活血止血、御寒祛湿、止血的功效。对于贫血、动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的防治作用。

2、栗子

栗子富含维生素B、C,有“植物肉”的美称,维生素B1含量也高于其它普通大米和普通大米,维生素B2和B2含量却高于大米和小麦。中医认为,栗子有补脾健脾、补肾活血的功效,尤其对于脾虚有湿、乏力、慢性腹泻、肾虚有寒症状的人,经常吃栗子不但能健脾养胃,还能起到强肾健身的作用。

另外,栗子还含有丰富的维生素B1.B2.B3和烟酸,能使人保持清醒的状态,有利于提高人体的免疫力。栗子还能降低胆固醇,对于高血压患者来说,可以起到良好的防治效果。

3、预防骨质疏松

栗子富含维生素D,维生素D可以促进钙磷的吸收,提高骨密度,预防骨质疏松。此外,维生素D还可以促进人体对钙的吸收,防止骨质疏松。

4、补肾健脾

栗子性温味甘,具有补肾健脾的功效。肾虚的人,可以多吃一些板栗,可以起到补肾健脾的作用。

5、增强食欲

板栗中的碳水化合物含量很高,淀粉含量也很高,对于开胃健脾起到一定的作用。

6、健脾开胃

经常食用板栗,能够起到健脾开胃的作用,但是,要是体质比较虚弱的人,或者是脾胃不好的人,那么这个时候吃板栗,就会让它的健脾功效更好,这是因为板栗中的淀粉含量比较高,而且在消化的时候,能够转化成一种淀粉,这种淀粉会在肠道中被分解成葡萄糖,然后被人体所吸收,从而起到促进消化、改善便秘的作用。