春季感冒小妙招 春季防治感冒五秘方

春季防治感冒五秘方

一、感冒

1、多喝水

每天要保证20毫升水在体内循环。如果只是轻微的感冒,可以饮用温开水,有助于病毒排出。喝足够的水,可以补充体内水分。多喝水可以保持体内水分,但是不要喝白开水,会加重患者的病情。

2、饮食调养

多吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,可以增强免疫力,预防感冒,如果是在秋冬季节,患者可以多吃一些梨、苹果等,因为梨是寒性的,多吃可以起到清热润肺的作用,同时可以补充身体所需要的营养。

3、睡眠充足

如果你感冒的时候,一定要多加注意休息,不要熬夜,保持充足的睡眠。

4、保持好心情

患者一定要保持良好的心情,不要受外界刺激和情绪波动,保持良好的心态,因为紧张和情绪会使患者体内的免疫细胞吞噬功能下降,并且机体的免疫功能也会随之降低,这就是所谓的心理压力过大,身体免疫力就会下降。

5、保证充足的睡眠

注意睡眠质量,不要熬夜,保证睡眠充足就可以了,因为高质量的睡眠可提高机体的抗病能力。

6、适当进行体育锻炼

适当的进行体育锻炼,促进人体的胃肠蠕动,这样就可以很好的促进食物的消化,从而提高食欲,也就可以提高身体的消化能力。另外,体育锻炼还能提高身体的抗病能力,对于预防疾病也有帮助。