柠檬水疏肝 日常六个妙招养肝护肝 多喝柠檬水常做按摩

日常六个妙招养肝护肝多喝柠檬水常做按摩。南京市中西医结合医院骨科主任曹成民介绍,柠檬水有助肝脏解毒,而且有助保护肾脏。

喝柠檬水的好处

1、缓解便秘

柠檬水中含有丰富的维生素、柠檬酸,可促进肠道蠕动,清理肠腔废物,保持大便通畅。

2、预防心血管疾病

柠檬水中的柠檬酸能促进血液循环,预防高血压,防止血脂沉积在血管壁中,预防动脉粥样硬化。

3、降低胆固醇

柠檬水中含有的大量维生素C能够抑制胆固醇氧化酶的活性,从而抑制脂质氧化酶对脂质有一定的降解作用,降低胆固醇。

4、延缓衰老

柠檬水中含有的维生素c能有效清除自由基,具有抗氧化,预防血管老化,保护心血管健康的作用。

5、缓解关节炎

柠檬水中含有大量维生素C和天然的糖类物质,人们饮用以后,这些糖类物质会转化为人体自身的热量,能缓解关节炎症状,而且能消炎杀菌,防止多种炎症发生。

柠檬水的禁忌

1、忌空腹饮用

柠檬水中的大量维生素C能有效抑制人体对胆固醇的吸收,易使人体血液中胆固醇的含量明显下降。而且空腹喝容易使人体中的血胆固醇含量上升,容易引起高血脂症,会引起动脉粥样硬化,所以喝柠檬水的时候,切记不要喝没有经过烤制的柠檬水。

2、忌饭后马上饮一杯

柠檬酸会对胃部产生刺激,所以饭后两个小时之后最好不要喝柠檬水,否则会影响食物的消化。

3、忌饭后忌口

柠檬水的香味虽然有些独特,但是在饮用的时候是不能够让人变得饥饿的,如果大家在空腹的时候饮用会让食物在肠胃中被消化吸收,就会让人产生饱腹感,从而对于想要减肥的人群来说,是坚决不能喝的,不然会导致身体中的脂肪堆积在身体中,让人们的体重越来越多。