月经期间护肤的妙招 经期保养护肤重规律

经期保养护肤重规律饮食很重要,因为很多女性都在寻找缓解经期综合症的方法,其实这些方法不正确,不但不能让疾病缠上你,反而会严重的影响我们的身体健康。所以在经期保养是很关键的。那么经期保养对于女性的伤害是很大的,那么经期如何保养呢?下面就跟小编一起去看。

1、饮食调理

月经期间,由于体内荷尔蒙水平较低,而且情绪也较紧张,因此容易引起血液的循环量减少,血液的黏稠度也相应地减低,使得原先流往组织部的血流量减少,容易出现心悸、气短、乏力等症状。

因此,在经期,女性要多吃一些富含维生素C、E的食物,以提高机体的免疫力,减少或预防不必要的并发症。

2、月经期间不要性生活

月经期间子宫内膜脱落,宫腔内的创面上还有脱落的创面,如果在这个时候性交,就很容易导致细菌感染上阴道炎,导致炎症,严重的还会出现下腹坠痛、腰膝酸痛、尿急恶心、呕吐等症状,对身体的健康十分不利。

3、注意避孕

在月经期一定要注意避孕,因为如果避孕不当,很有可能会对女性的身体造成很大的伤害,甚至会对女性的身体健康造成极大的危害,这个时候应该采取避孕措施,防止意外怀孕。

4、月经期间要保持心情开朗

精神紧张是导致月经不调的主要原因之一,情绪是引起月经不调的重要因素之一,情绪好了,月经不调的情况就不会出现。

5、要注意劳逸结合

要注意劳逸结合,并且要保证有充足的休息时间,这对于女性的身体健康是很有好处的。

6、要注意情绪的调节

女性的情绪是有很大的关系的,长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中,就会导致内分泌失调,而月经不调的女性,一定要注意保持心情的舒畅,避免情绪的影响。