按摩缓解眼睛疲劳 四按摩法缓解眼疲劳

四按摩法缓解眼疲劳

中医认为:“目无所见”,如果因为视觉疲劳、用眼过度,使得眼肌得不到休息就会导致黑眼圈,因为眼周的肌肤与眼睛长期处于干燥的状态,眼周的血液循环受到了阻碍,眼周的皮肤就会出现干燥和色素沉淀的现象,并产生黑眼圈。

1、揉眼睛

对于眼睛周围的皮下组织,常按揉可起到很好的缓解作用。方法是先用拇指和食指轻捏乳头,再由食指第二指节慢向下按压。

2、眼睑按摩

对于黑眼圈的出现有很好的改善,对于消除黑眼圈的效果也是非常不错的,按摩方法是:以指腹按压、螺旋或滑动的方式进行按摩。

3、局部热敷

黑眼圈比较严重的时候可以准备一块干净的毛巾和一块热敷,然后将毛巾浸透,拧干后敷在眼周围,每次10分钟左右,每日2~3次。

4、眼周按摩

促进眼周血液循环,加速眼周的血液循环,并使得黑眼圈更好地消除。方法如下:

第一步:

用指腹从下眼睑向外眼角做按压,每次5秒,重复3~5次;

第二步:

用指腹从下眼睑内侧向外侧轻拉按压,每次5秒;

第三步:

用指腹从下眼睑内侧往上轻拉按,每次5秒;

第四步:

用指腹在眼睑下方轻点按,每次5秒,重复5~6次。

第五步:

最后,用双手十指交叉,握拳,大拇指在眼睑处,轻用力;

第六步:

把双手五指交叉,掌心对准眼睛,轻向外一顶;

第七步:

用指腹轻压,使指腹轻向眼外侧轻按压;

第八步:

用食指轻压眼睑下方,边按压边揉;

第九步:

从下眼睑眼角开始,轻地往上轻拉、揉搓;

用指腹轻按压眼周,左右两手握拳,轻用力,左右两手的大拇指,用指甲尖在眼睛眼圈周围揉捏;

用指腹轻点压眼圈轮廓,由内上往下轻压,左右两手的大拇指扣住上眼皮,用大拇指扣住下眼皮;

先将双手搓热,然后轻按压眼圈周围,最后轻涂上眼霜。