春节养胃的最佳技巧有哪些 春节养胃的最佳技巧

春节养胃的最佳技巧

保持充足的睡眠

充足的睡眠是促进胃液分泌的重要因素,而长期的睡眠不足会损伤胃黏膜,胃液的分泌也会降低,长期以往,胃痛就会明显加重。睡眠时间过长,则会引起胃炎、胃溃疡、胃炎等疾病。

多食用养胃的食物

1、南瓜

南瓜中含有大量的果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、砷等,起到解毒作用;而南瓜中的维生素C和维生素A,也能促进肠胃蠕动,帮助消化。

2、小米

小米不仅富含维生素E,而且富含维生素B1、维生素B2、烟酸和矿物质,具有清胃、利肠、安眠等功效。

3、粳米

粳米有补脾和胃的功效,而且小米富含维生素B1、维生素B2、烟酸和钙,能保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,常吃能防治胃炎、胃溃疡。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的B族维生素和维生素E,可防治神经炎、口角炎、夜盲症及某些皮肤病。

5、猪血

猪血中含有较多的铁,在消化过程中会产生一种解毒、清肠的物质,这种物质刺激咽喉,会引起口舌生疮和肿痛,经常食用可以清除体内毒素,减少它们对人体的伤害。

6、黑豆

黑豆是一种很好的保健食品,也是一种很受欢迎的富含蛋白质和脂肪的食物。黑豆中的B族维生素含量很高,在肉类食物中属于罕见的维生素,同时它还含有人体所必须的钾元素,这种物质能够有效地抑制钠离子的释出,这样就能有效地控制人体的钠离子的释出,从而起到降低血压的作用。此外,黑豆中的钾元素含量很高,这种物质对维持人体正常的体液酸碱平衡和神经体液的酸碱平衡还有改进肌体功能,都有很大的帮助。