教您巧吃水果轻松减肥方法 教您巧吃水果轻松减肥

教您巧吃水果轻松减肥

1.柠檬

柠檬富含维他命C,是美容养颜的有效成分之一。柠檬汁还具有消暑解毒、美白护肤的功效。

2.香蕉

香蕉能润肠通便,加速体内的新陈代谢,而且热量低,很容易饱腹。如果吃得太多,热量又得不到消耗,就无法消耗掉。

3.橙子

橙子含有大量的维生素C,具有抗氧化性,可以帮助清除体内自由基,抑制黑色素沉淀,延缓细胞衰老,让皮肤白皙细滑、红润美丽。

4.草莓

草莓营养价值高,含有丰富的维他命C,能使细胞免受自由基的氧化损害,从而使皮肤白净细腻、细嫩、柔软有弹性。

5.樱桃

富含维生素C,能促进胶原蛋白合成,使肌肤拥有紧致红润的健康美,尤其适合女生。另外,樱桃汁能促进钙质吸收,有助于牙齿修复。

6.黑枣

黑枣富含维生素C,维生素C具有抗氧化性,能抑制黑色素生成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食黑枣,有利于减少脂褐质沉积。

7.黑豆

黑豆富含花青素,花青素是目前发现的最强的抗氧化剂,能够促进人体的新陈代谢,清除体内自由基,防止细胞色素沉着,延缓皮肤老化,增强皮肤弹性,保持肌肤年轻,避免肌肤干燥及色素沉着,从而达到祛斑美容的效果。

从上文中我们可以了解到,吃黑豆有抗衰老、补气补血、黑豆美容养颜等功效,希望以上内容可以帮助到大家。