按摩助眠吗 按摩8个助眠穴 让你高枕无忧

按摩8个助眠穴让你高枕无忧...可有人说,你怎么那么容易失眠,那失眠了几分钟你就睡着了哦,其实,你可以这么简单,只要用手指的指腹按摩你的足三里,就能很快的一觉睡到天亮哦,其实小编今天给大家总结的这些穴位,对你的睡眠大有好处哦。

足三里

在膝盖下面约3寸,小腿肚的位置。用手触摸时有一凹陷的感觉,这就是“敦”,这是一个重要的穴道,可以起到安神除烦、通便利尿的作用。

关元

位于脐下四指处,是足厥阴心包经的募穴,《神应经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,涌泉穴具有固肾、促进血液循环的作用。按摩时,先按摩脚底涌泉穴,再按压脚底涌泉穴,具有促使血液循环、缓解压力的作用。

丰隆穴

位于小腿前外侧,外踝尖上八寸,胫骨前缘外侧缘与足跟上大脚趾骨筋腱之间的凹陷处。

按摩时要用大拇指,按压该穴,以有酸胀感为宜,每天按摩三分钟左右。

位于小腿外侧,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指(中指)的位置。

按摩时,用大拇指或中指腹,以带脉处的面积而定。

按摩时要放松身心,端坐于床上。

用食指、中指和无名指的指腹由下往上按摩委中穴,逐渐用力,并且按压,以有酸胀感为宜。