日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:22+
对于许多偏胖点的朋友来说瘦身减肚子是必要希望看到的,那么这么大的肚子应该如何来减呢?平坦的小腹是多么的好看,让小编来教教你如何成功的还原平坦小腹吧。
有研究表明,年轻女性盲目减肥,可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示,与“减肥热”相伴而i 来的是脱发者不断增多,其中不少是20多岁的年轻女性。
减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样,头发的生长同样需要营养支持。据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等而节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和谷类,这样一来,蛋白质、脂肪、微量元素这些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”,脱落也就不奇怪了。中医认为,头发与肾有关,为先天之本,其华在发,同时头发的生长与脱落、润泽与枯搞 还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此,年轻人脱发可能与肾气不足 或血虚有关。如果减肥单吃果蔬,不吃肉类和谷类,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。
减肥者一旦出现了脱发,必须马上终止错误的减肥饮食计划,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素,以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如:瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,以养血益肾,恢复体质,促进头发生长。
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