日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:25+
酸奶,是众所周知的健康食品,根据乳酸菌菌种的不同,有活化NK细胞、预防流感感冒、远离胃溃疡及胃癌、降低血中尿酸值等多种功效。然而该如何正确食用才能将酸奶的功效发挥到最大值?
你是个喜爱尝鲜,每天都吃不同品牌酸奶的人吗?亚洲乳酸菌联会会长、东北大学研究所农学研究科教授斋藤忠夫表示,每种酸奶含有的乳酸菌菌种成分比例不同,为了能让乳酸菌好好作用,建议同一品牌的酸奶至少食用1周以上,才看得到成效。若觉得不适合自己的话,再换别的品牌试试看。
有排便不顺困扰的人,建议睡前1~2小时吃。如此一来睡眠中时乳酸菌会抵达小肠,帮助击退扫除坏菌,调整肠道环境,隔天通便更顺畅。
酸奶富含钙质,且乳酸能促进钙质吸收,趁着饭前空腹时食用,有助身体更能充分获取,达到强壮骨骼的效果。
酸奶含有促使肌肉成长的白胺酸,建议跑完步或做完肌肉训练等运动後30分钟内食用,可加速蛋白质合成,雕塑健康体态。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/baojian/101811.html
上一篇:更年期热潮出汗、心悸、失眠怎么办
下一篇:蜂蜜渍坚果的做法 坚果选择推荐
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。